白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

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长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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