一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

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　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一(yī)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

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