睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗)不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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