随着工作和生活(huó)节(jié)奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越(yuè)少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响(xiǎng)作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠(mián)方(fāng)式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱(ài)各(gè)种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

AS六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思MR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思)感知反应被触发，就会带来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。