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当兵多久回家一次嫁给当兵12年的人好吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　当兵多久回家一次嫁给当兵12年的人好吗　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。当兵多久回家一次嫁给当兵12年的人好吗>

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(k当兵多久回家一次嫁给当兵12年的人好吗āng)的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不(bù)可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽(suī)然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。