绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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