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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低(dī)的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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