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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗精益求精下一句是什么意思,精益求精下一句是什么德h3>

  山芋(yù)是可以减肥的(de)。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果,每100克熟山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感的同(tóng)时也不(bù)用担(dān)心摄入过(guò)多热量,可以(y精益求精下一句是什么意思,精益求精下一句是什么德ǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维,还可(kě)以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

  部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸收,而与肠道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢,减肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng),在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服,再把新鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

  在(zài)每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或旧衣服,最后在上面盖一层报(bào)纸,把纸箱密封好。

  放在家里干燥,通风的环(huán)境(jìng)中。

  可以(yǐ)保存一年时间不坏(huài),因为(wèi)纸箱有透气防潮的作(zuò)用,旧衣(yī)服(fú)或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效,用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋,不(bù)仅保存时(shí)间长,而且新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜,不会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起(qǐ)来。

  然后(hòu)都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同样(yàng)是(shì)放(fàng)在干燥通风的地(dì)方,这样也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分,保持新鲜度(dù)。

  3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

  如果新鲜山(shān)芋的量比较少,也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存,保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái),再放入冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)。

  这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜,保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分(fēn),让(ràng)新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

  很多人特别的(de)喜欢吃芋(yù)头,所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来,这样自(zì)己一天(tiān)肯定是(shì)吃(chī)不完的,想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来(lái),但是害怕保存(cún)不好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧,也担(dān)心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好,芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的(de),也很容易发(fā)芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之(zhī)说,过干也会导致腐烂,贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

  因此,鲜芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用,并且一定不(bù)能放入(rù)冰箱,当气温低于7℃度时,应存放于(yú)室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

  若需保存较长(zhǎng)时间,可采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装(zhuāng)成(chéng)20~30千(qiān)克一箱(xiāng)或(huò)一袋。

  2.放(fàng)于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库(kù)贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是(shì),在(zài)贮藏初(chū)期,由于(yú)外界气(qì)温高,芋头呼(hū)吸旺盛(shèng),要注意通(tōng)风(fēng)散热。

  控(kòng)制堆内温度(dù)不得超过15℃。

  如果自(zì)己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的(de)话,那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头(tóu)的(de)方法(fǎ),如果不(bù)是很多(duō),那么(me)最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存下来,但是一定不能削皮(pí),这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久,如果没有(yǒu)冰(bīng)箱,那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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