中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是(shì)中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基(jī)础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(y睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面ōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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