白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话