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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可(kě)以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的(de)一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回(huí)右脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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