宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上(shàng)传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大(dà)众的(de)视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会(huì)有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激八哥鸟寿命是多少年，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机(jī)来听(tīng)这些音视(shì)频则(zé)是更(gèng)好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的(de)3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你(nǐ)入睡

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