晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物(wù)质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分。无论是(shìname是什么意思 name是姓还是名)大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这(name是什么意思 name是姓还是名zhè)种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血(xuè)糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食(shí)太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一(yī)边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆(bào)猪肝(gān)啊(a)（厨(chú)艺一般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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