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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。比较长的古诗词，比较长的古诗10句p>

　　如果(g比较长的古诗词，比较长的古诗10句uǒ)实在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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