绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质240目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大2.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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