白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍 24px;'>当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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