白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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