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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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