绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后(区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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