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　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮料(liào)之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人体(tǐ)的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适(shì)当(dāng)，利于(yú)钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶(nǎi)的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是(shì)水的比例(lì)减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的(de)人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好(hǎo)，实际(jì)上(shàng)将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)这种做法是不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法(fǎ)是餐(cān)后(hòu)两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗(wù)中的有效(xiào)成分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害(hài)我们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝(hē)牛(niú)奶的(de)时候，一(yī)定要注意不要喝茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。

75克等于多少(shǎo)毫升的纯牛奶？

　　因为牛奶的(de)密度(dù)，在1.025至(zhì)1.031之间(jiān)

　　也就(jiù)是说，每1000毫升牛奶大(dà)约重1025克制，1031克(kè)

　　根据密度公式计算

　　所以75克等于，72.74至，73.17，毫升

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