一小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zh在职教育是什么意思，补充在职是什么意思ōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)在职教育是什么意思，补充在职是什么意思性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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