5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比造梦西游3宠物技能几级领悟亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(造梦西游3宠物技能几级领悟qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。造梦西游3宠物技能几级领悟>

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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