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南瓜(guā)能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的膳食纤维(wéi)比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的(de)人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种黄(huáng)色，一种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种类不(bù)同色(sè)彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有些不(bù)一样，不过挑(tiāo)选南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类(lèi)的时(shí)分，记(jì)得要挑选色(sè)彩最深的那一(yī)个，并且表皮(pí)带(dài)着白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤(yóu)其是(shì)那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹(wén)理最明晰的(de)，还有纹理最深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜的老练度(dù)最高，那(nà)么口(kǒu)感也就最好，反之(zhī)，那(nà)种纹理看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛(jīng)去(qù)看(kàn)，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能(néng)够像买西(xī)瓜那(nà)样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来(lái)区(qū)分南瓜的老练度，究(jiū)竟它(tā)也(yě)是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本(běn)类似，假(jiǎ)如(rú)敲打后，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购(gòu)买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们(men)都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有点(diǎn)软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才(cái)干买到好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机(jī)产品，可(kě)能会发现南瓜外皮(pí)有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出(chū)少数黏(nián)液(yè)来维护(hù)创(chuàng)伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感(gǎn)觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构十(shí)分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的南(nán)瓜，重(zhòng)的(de)那(nà)个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之一。

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