中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：19决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思0厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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