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均码一般是什么码，均码一般是什么码数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡均码一般是什么码，均码一般是什么码数粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦均码一般是什么码，均码一般是什么码数虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。