睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(y军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我ǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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