白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dān电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的g)做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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