白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(100块钱值多少美元，100美元是几百元钱shí)节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打100块钱值多少美元，100美元是几百元钱太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的100块钱值多少美元，100美元是几百元钱(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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