睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé伊拉克是不是被灭国了)没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放伊拉克是不是被灭国了松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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