稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进(jìn)食后(hòu)能(néng)够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高(gāo)血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边(biān)是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗(hǎo)吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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