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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士(shì)的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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