中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶(j18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗iē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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