一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料(liào)理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮(p什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型í)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的(de)智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的(de)话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部分。

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