网络(luò)中很多人是(shì)为(wèi)了自己的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运动是对于自(zì)己(jǐ)真的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的(de)则(zé)是此时(shí)非常受欢迎(yíng)的(de)提肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了(le)很多专家说各种运动，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是因(yīn)人(rén)而异的一个举动，对于这个事情(qíng)小编只是(shì)想要(yào)说不(bù)一(yī)样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体本(běn)身(shēn)有什么好(hǎo)处(chù)呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不(bù)错的啊(a)！为了保持(chí)自(zì)己的(de)身体健康，这些爷爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可(kě)以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就(jiù)来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提(tí)肛运(yùn)动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次(cì)在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的(de)精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是(shì)提肛运动(dòng)本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发展和(hé)生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式(shì)，在此时已经(jīng)是(shì)有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以提高男性性功(gōng)能吗(ma)？科学回(huí)答是(shì)跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法。

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提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的(de)情(qíng)景进行(xíng)提肛运动会(huì)有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是(shì)需要适(shì)量(liàng)，不(bù)能够(gòu)单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被(bèi)适合的人使(shǐ)用！

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