白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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