绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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