晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进(jìn)食(shí)后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物(wù)质，进食(shí)后(hòu)能够为(wèi)身体(tǐ)补充(chōng)营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物属(shǔ)于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例)。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是(shì)先(xiān)喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以去(qù)味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等(děng)等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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