5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。