睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhkind用法固定搭配，kind用法总结uàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡kind用法固定搭配，kind用法总结眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容kind用法固定搭配，kind用法总结(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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