睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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