白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是武警能打过特警吗由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 武警能打过特警吗