绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

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