随(suí)着工作和(hé)生活(huó)节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，意思卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗(sī)是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些争议(yì)，神(shén)经学上(shàng)也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多(duō)听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试(shì)的(de)助(zhù)眠手段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不(bù)妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗(shá)损失，只(zhǐ)是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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