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元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种咖(kā)啡的(de)减元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字肥效(xiào)果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容(róng)易(yì)出(chū)现超(chāo)标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。