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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌(cí)性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是水开曼群岛属于哪个国家开曼群岛是国家吗的比例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不(bù)振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在(zài)一(yī)起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质会(huì)被(bèi)迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能最大限(xiàn)度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的(de)有(yǒu)效(xiào)成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大(dà)家在喝(hē)牛奶的时(shí)候(hòu)，一定要注意(yì)不要(yào)喝茶一起饮用。