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河粉和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的(de)热(rè)量，同时(shí)含(hán)有7.7克(kè)的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分(fēn)表上(shàng)可以看出，河粉对人体(tǐ)主要的(de)功能就是为人体(tǐ)提供(gōng)能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物(wù)含量(liàng)比较高，而我们知道碳水化合物经过(guò)人体消(xiāo)化之后(hòu)，可(kě)以(yǐ)分(fēn)解为糖类(lèi)为人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的(de)热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面(miàn)条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热(rè)量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什(shén)么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等多(duō)道工序制(zhì)成(chéng)的条状(zhuàng)、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将(jiāng)米洗(xǐ)净后磨成粉，再(zài)加水调制成(chéng)糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上(shàng)的不同(tóng)：河粉是(shì)扁(biǎn)的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不(bù)全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃(chī)了之后(hòu)就会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的时(shí)候，一定要少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身(shēn)体的免疫(yì)力(lì)，才可以预防疾(jí)病的发生。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是(shì)洗了(le)后要滤干，否(fǒu)则很容(róng)易(yì)炒(chǎo)成团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在炒(chǎo)之前先用(yòng)清水泡(pào)一泡(pào)，将河(hé)粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右(yòu)，让水分(fēn)刚刚好，炒(chǎo)出(chū)来(lái)更美味。

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