网(wǎng)络(luò)中很多人是(shì)为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是(shì)哪一些运动是(shì)对(duì)于自(zì)己(jǐ)真的很(hěn)好和(hé)有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时(shí)非常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多(duō)人都(dōu)表(biǎo)示(shì)不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是(shì)提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身(shēn)体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各(gè)种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是(shì)总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因(yīn)人而(ér)异(yì)的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情(qíng)小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要(yào)说不(bù)一样的地方就是适度的(de)运(yùn)动，提肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)本身有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解(jiě)提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的(de)方式(shì)都(dōu)不(bù)一样，其中一个则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果(guǒ)也是跟(gēn)着进(jìn)行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持年轻和(hé)身(shēn)体的(de)各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松,一提一(yī)松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做(zuò)提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持(chí鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故)续5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据人的(de)发展和生理进行处(chù)理的(de)方式，在(zài)此时(shí)已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色！可(kě)以提高男(nán)性(xìng)性功能(néng)吗？科(kē)学回答鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故是跟这方面(miàn)无关(guān)，也(yě)不(bù)能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干(gàn)重体力活时(shí)也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛16次(cì)等(děng)等，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望提肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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