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一公里大(dà)概要走几分钟

　　一公(gōng)里大概要走11-12分钟的。

　　通常(cháng)来说,1公里路需要走11-12分钟。正常成(chéng)年人的步速(sù)一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速度会稍慢一(yī)些,通常为0.4米/秒(miǎo)到1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结果发(fā)现,走路速度每增加(jiā)0.1米/秒,死亡(wáng)危险就会下降12%。

一(yī)公里大概多(duō)少步

　　是1700步(bù)左右的。

　　步行１公里(lǐ)不同速度步数不同，一般为１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的步行速度如下：散步(bù)，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千米(mǐ)／小(xiǎo)时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里(lǐ)与千米的区别

　　公里是由市制单(dān)位“里”的(de)衍生的一(yī)个单位(wèi)，就(jiù)像公(gōng)斤与斤是一样的(de)，在本质上都是(shì)属于(yú)中国传(chuán)统(tǒng)的单位，在日常生(shēng)活中人(rén)们早已习惯用(yòng)公里来表达距(jù)离的(de)单(dān)位，所(suǒ)以这就是现(xiàn)在依旧有人使用该单位的原(yuán)因。

　　千米俗(sú)称(chēng)公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在1790年5月(yuè)的时候由法国科学家组成的(de)特别委(wěi)员会(huì)定制的(de)标准(zhǔn)，之后就一直延续下来，一(yī)公里=1000 米（公(gōng)尺）= 1 0000分(fēn)米（公寸(cùn)）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人一般用“里(lǐ)”用(yòng)的(de)多(duō)，很久以前就(jiù)有着(zhe)几里(lǐ)地的称(chēng)呼，所以公里逐渐取代千米在(zài)国人心中传播开来，现在基本上人们都是用公里来表示距离，但(dàn)是1公里等于多少千米(mǐ)呢？其(qí)实还是1千米，都是(shì)可(kě)以相互进行换算的。

　　自1929年民国推(tuī)行(xíng)计量改革以来，一里就被特(tè)指为一(yī)市里，人(rén)们常(cháng)说(shuō)的“几里地”就是(shì)根(gēn)据这个计(jì)量(liàng)单位来计算的(de)，而一里(lǐ)地(dì)就是500米(mǐ)，也就是1公里的一半，所以现(xiàn)在人们(men)再说(shuō)一公里等于多少千米的时候(hòu)就不要(yào)弄混了，一公里(lǐ)就是一(yī)千米，一里(lǐ)才(cái)是0.5千米。

散步(bù)时做到三(sān)宜：

　　一宜(yí)：轻松(sōng)，犹如闲(xián)庭信(xìn)步之(zhī)态(tài)，才能(néng)周身气(qì)血平(píng)和，百脉畅(chàng)通(tōng)，是其(qí)他(tā)运(yùn)动所不及(jí)的。

　　二宜(yí)：从容和(hé)缓，不宜匆(cōng)忙，更(gèng)不能琐事(shì)烦身(shēn)，要顺其自(zì)然(rán)，达到益智养神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量(liàng)力而行，做到形动而不疲，否则(zé)容易伤身体。

　　散步(bù)的速度也(yě)有(yǒu)规定。

　　缓步是步频(pín)缓(huǎn)慢(màn)，步(bù)幅不大的步行，行走稳健，每(měi)分(fēn)钟(zhōng)约６０～７０步(bù)，适合于(yú)老年体(tǐ)弱者。

　　快步是(shì)步频稍快，步幅也不太大的步行，每(měi)分钟约(yuē)１２０步左右，这种散步(bù)比较(jiào)轻快，可振奋精神(shén)，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。

　　还有一种比较自由的逍(xiāo)遥步，时快时慢，且(qiě)走且停(tíng)，行走一段路程后可以休息，继而再走(zǒu)。

　　步行方法还有很多。

　　不管是那种形式的步行，犹如文化艺术一样，没有一成(chéng)不(bù)变的(de)固定模(mó)式。

　　即(jí)便是同一个人，身体(tǐ)状(zhuàng)况和(hé)兴趣爱好也常有变化，因此(cǐ)，凡事(shì)随缘皆有味。

　　这个缘在步行(xíng)中说(shuō)来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进(jìn)；有度：适度运动。

一公(gōng)里大概多少步

　　正(zhèng)常行(xíng)走(zǒu)一公里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通常人(rén)每走一步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走(zǒu)一(yī)公里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走(zǒu)路姿(zī)势应该是抬头挺(tǐng)胸，目(mù)要平(píng)视，躯干自然伸直；收(shōu)腹(fù)，身体重心稍(shāo)向前(qián)移；上肢与(yǔ)下肢配合协调，步伐适中(zhōng)，两脚落(luò)地(dì)有(yǒu)节(jié)奏(zòu)感。

　　步(bù)行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信(xìn)步(bù)之态，才能周身气血(xuè)平和，百(bǎi)脉畅通，是其(qí)他运动(dòng)所不(bù)及(jí)的。

　　二宜：从容和(hé)缓(huǎn)，不宜匆忙，更(gèng)不能琐(suǒ)事(shì)烦身，要顺其(qí)自然，达到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量力而行，做到(dào)形(xíng)动(dòng)而不疲，否则容易(yì)伤身体。

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