睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么嗤笑的意思不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入嗤笑的意思深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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