睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。